Lampenfieber

Selbstgespräche sind sinnvoll: Warum der Monolog mit sich selbst Vorteile hat

Selbstgespräche sind sinnvoll: Warum der Monolog mit sich selbst Vorteile hat Tipps für stressfreies Kommunizieren Wir kennen alle Situationen, die uns dazu bringen Selbstgespräche zu führen. Selbstgespräche treten meist dann auf, wenn sich Anforderungen ändern oder diese von einem so viel abverlangen, dass dadurch psychische Beanspruchung auftritt. Routinierte Abläufe sind nicht mehr möglich und die Anforderung kann zur Überforderung werden.  Prof. Eberspächer, bekannt durch sein Buch „Gut sein, wenn’s drauf ankommt“ (2011), betont die Wichtigkeit von Selbstgesprächen. Damit Ihr Gespräch mit dem

Angst vor dem Sprechen

Angst vor dem Sprechen!? Sie haben das Wort! Wie diese Einladung das Wort zu ergreifen zum Schrecken wird… Sprechangst ist verbreitet, aber keiner spricht gerne darüber. Große Persönlichkeiten haben sie und manche suchen Wege aus dieser Angst. Lesen Sie, wie Warren Buffet seine Redeangst überwand. Es muss nicht die Rede vor 500 Zuhörern sein, oft steigt die Anspannung schon, wenn man sich im Meeting zu Wort meldet. Die wenigsten wissen, dass Warren Buffet immer schreckliche Angst hatte, wenn er in der Öffentlichkeit sich zu Wort

7 Übungs-Tipps – Mittwoch

7 Übungs-Tipps – Mittwoch 7 Übungs-Tipps für eine entspannte Woche Wollen Sie Ihrem Körper im Alltag etwas Gutes tun, lesen Sie unsere Tipps für einen entspannteren Alltag. Eine Woche lang jeden Tag ein kleiner Tipp gegen Ihren Stress: Mittwoch: Warum wir beim Telefonieren rumkritzeln…: Wussten Sie, dass Kritzeln gegen Stress hilft? Ein angespanntes Gespräch am Telefon. Sie haben einen Stift in der Hand und beginnen damit herumzukritzeln. Dieses Ausweichmanöver passiert meist unbewußt! Erst nach dem Telefonat bemerken Sie Ihre Kritzelei. Ein klein wenig Ihrer Anspannung haben

7 Uebungs-Tipps-Dienstag

7 Uebungs-Tipps-Dienstag 7 Übungs-Tipps für eine entspannte Woche Wollen Sie Ihrem Körper im Alltag etwas Gutes tun, lesen Sie unsere Tipps für einen entspannteren Alltag. Eine Woche lang jeden Tag ein kleiner Tipp gegen Ihren Stress: Dienstag: Händewaschen ist wichtig, das weiß doch jeder… Wussten Sie, dass Händewaschen mit warmem Wasser gegen Stress hilft? Es wirkt wie ein warmes Entspannungsbad – nur geht es schneller und ist bürokompatibel (!). Wärme entspannt Ihre Muskeln. Bei akutem Stress: Halten Sie Ihre Hände mindestens 30 Sekunden unter warmes Wasser. Um sich kurz auszuklinken

5 Tipps zum Stressmanagement für die freie Rede

5 Tipps zum Stressmanagement für die freie Rede Bühnenangst / Auftrittsangst 5 Tipps zum Stressmanagement für die freie Rede 85% der Menschen sind aufgeregt , wenn sie frei vor Publikum sprechen. Spontanes Sprechen vor Publikum ist für jeden ein Graus. 85% der Menschen sind aufgeregt , wenn sie frei vor Publikum sprechen sollen. Die anderen 15% sind vielleicht gute Schwindler oder zeigen es nicht. Auftrittsangst ist normal. Jeder kennt sie. Wir brauchen sie sogar, um mitreißende Reden zu halten. Die Aufregung hilft uns das Publikum zu

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