Stressabbau

Wiesnhalbzeit – die weiß-blaue Auszeit voll genießen!

  Nur noch 6 Tage und dann soll es schon wieder vorbei sein? Dann ist es aus mit Singen, Tanzen, Trinken!   Diese 6 Tage müssen noch genutzt werden. Doch meist beginnt jetzt der Hals zu kratzen und die Stimme hält nicht mehr so durch, wie in den ersten Tagen. Was tun? Unsere ultimativen Wiesn-Stimm-Fit Tipps!   Brüllen Sie nicht, wenn es laut ist, sondern schauen Sie lieber Ihrem Gegenüber tief in die Augen. Manche Themen kann man auch später in Ruhe besprechen.   Sie sprechen weniger angestrengt,

Voice sales: Wir brauchen unsere Stimme im Verkaufsgespräch!

Voice sales: Wir brauchen unsere Stimme im Verkaufsgespräch! Ob Messe, Event oder Abendveranstaltung wir wollen Kunden gewinnen. Eine ansprechende Stimme ist hier von Vorteil. Aber gerade Messewochen stellen eine große Belastung für unsere Stimme dar. Die trockene Luft, der ständige Hintergrundlärm und das viele Sprechen sind ein wahrer Teufelskreis für jeden Verkäufer. Wie bleibt die Stimme ansprechend? Wie spreche ich ansprechend? Wie wirke ich? Wie komme ich beim Kunden an? Diese Fragen stellen sich  Salesspezialisten. Der Stimmklang und die Sprechweise sind der Motor

Selbstgespräche sind sinnvoll: Warum der Monolog mit sich selbst Vorteile hat

Selbstgespräche sind sinnvoll: Warum der Monolog mit sich selbst Vorteile hat Tipps für stressfreies Kommunizieren Wir kennen alle Situationen, die uns dazu bringen Selbstgespräche zu führen. Selbstgespräche treten meist dann auf, wenn sich Anforderungen ändern oder diese von einem so viel abverlangen, dass dadurch psychische Beanspruchung auftritt. Routinierte Abläufe sind nicht mehr möglich und die Anforderung kann zur Überforderung werden.  Prof. Eberspächer, bekannt durch sein Buch „Gut sein, wenn’s drauf ankommt“ (2011), betont die Wichtigkeit von Selbstgesprächen. Damit Ihr Gespräch mit dem

Angst vor dem Sprechen

Angst vor dem Sprechen!? Sie haben das Wort! Wie diese Einladung das Wort zu ergreifen zum Schrecken wird… Sprechangst ist verbreitet, aber keiner spricht gerne darüber. Große Persönlichkeiten haben sie und manche suchen Wege aus dieser Angst. Lesen Sie, wie Warren Buffet seine Redeangst überwand. Es muss nicht die Rede vor 500 Zuhörern sein, oft steigt die Anspannung schon, wenn man sich im Meeting zu Wort meldet. Die wenigsten wissen, dass Warren Buffet immer schreckliche Angst hatte, wenn er in der Öffentlichkeit sich zu Wort

Nie mehr beim Sprechen ins Stocken kommen!

TIPP: Die Zungenspitze hilft, wenn Sie eine Bestellung aufgeben und dies flüssig passieren soll. Forbes Magazine: „Speak Like A Pro: The Trick To Terrific Talking Is At The Tip Of Your Tongue.“ Sie kennen das. Sie möchten – wie immer – Ihren Kaffee bestellen und Sie geraten ins Stocken. Ähm…bitte ehhh….einen Latte Macchiato bitte. Sie bestellen ihn täglich und immer wieder diese Ähms, so als müssten Sie überlegen. Wie peinlich. Aber es geht vielen so. Lesen Sie selbst was Forbes Magazine schreibt:

7 Übungs-Tipps – Sonntag

7 Übungs-Tipps – Sonntag 7 Übungs-Tipps für eine entspannte Woche Wollen Sie Ihrem Körper im Alltag etwas Gutes tun, lesen Sie unsere Tipps für einen entspannteren Alltag. Eine Woche lang jeden Tag ein kleiner Tipp gegen Ihren Stress: Heutiger Tipp (Sonntag): Warum es entspannt, Tee zu pusten… Wussten Sie, dass Tee pusten gegen akuten Stress hilft? Unter Stress atmen Sie oftmals flach und hastig. Ihr Brustkorb und Ihre Schultern heben sich. Das führt auf Dauer zu Schulterverspannungen. Machen Sie sich lieber eine heiße Tasse Tee und pusten kräftig

7 Übungs Tipps – Samstag

7 Übungs Tipps – Samstag 7 Übungs-Tipps für eine entspannte Woche Wollen Sie Ihrem Körper im Alltag etwas Gutes tun, lesen Sie unsere Tipps für einen entspannteren Alltag. Eine Woche lang jeden Tag ein kleiner Tipp gegen Ihren Stress: Heutiger Tipp (Samstag): Warum Sellerie mehr als gesund ist… Wussten Sie, dass Stangensellerie nicht nur viele gesunde Inhaltsstoffe enthält, sondern auch noch entspannend wirkt? Die doppelte Dosis Entspannung erhalten Sie durch das im Sellerie enthaltene Apigenin und das Bewegen Ihrer Kaumuskeln. Apigenin wirkt angstlösend und Kauen löst Stresshormone auf. Ersetzen

7 Übungs-Tipps – Freitag

7 Übungs-Tipps – Freitag 7 Übungs-Tipps für eine entspannte Woche Wollen Sie Ihrem Körper im Alltag etwas Gutes tun, lesen Sie unsere Tipps für einen entspannteren Alltag. Eine Woche lang jeden Tag ein kleiner Tipp gegen Ihren Stress: Heutiger Tipp (Freitag): Den Mund aufmachen, statt die Fäuste zu ballen… Wussten Sie, dass Fingerstrecken beruhigt? Wenn Sie verärgert sind, ballen Sie Ihre Hände oftmals unwillkürlich zur Faust. Wollen Sie das nächste Mal im Team innerlich nicht an die Decke gehen, strecken Sie Ihre Finger und schütteln Ihre Hände unauffällig

7 Uebungs-Tipps-Dienstag

7 Uebungs-Tipps-Dienstag 7 Übungs-Tipps für eine entspannte Woche Wollen Sie Ihrem Körper im Alltag etwas Gutes tun, lesen Sie unsere Tipps für einen entspannteren Alltag. Eine Woche lang jeden Tag ein kleiner Tipp gegen Ihren Stress: Dienstag: Händewaschen ist wichtig, das weiß doch jeder… Wussten Sie, dass Händewaschen mit warmem Wasser gegen Stress hilft? Es wirkt wie ein warmes Entspannungsbad – nur geht es schneller und ist bürokompatibel (!). Wärme entspannt Ihre Muskeln. Bei akutem Stress: Halten Sie Ihre Hände mindestens 30 Sekunden unter warmes Wasser. Um sich kurz auszuklinken

7 Übungs-Tipps – Montag

7 Übungs-Tipps – Montag 7 Übungs-Tipps für eine entspannte Woche Unbeliebt ist er, aber trotzdem ein steter Begleiter Ihres Alltags? Stress! Jeder kennt Stress, aber die Summe der Teile, welche Ihr persönliches Fass zum Überlaufen bringen, sind sehr unterschiedlich. Es ist also wichtig zu wissen, was Sie persönlich als Stress bewerten. Zum Beispiel einen Vortrag halten, ein Statement im Team abgeben oder auch das Telefonat mit dem unzufriedenen Kunden… Die Liste der Möglichkeiten ist unendlich. Wenn Sie in Stress geraten, werden in Ihrem Körper Stresshormone

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