7 Übungs-Tipps – Sonntag

7 Übungs-Tipps für eine entspannte Woche

Wollen Sie Ihrem Körper im Alltag etwas Gutes tun, lesen Sie unsere Tipps für einen entspannteren Alltag.

Eine Woche lang jeden Tag ein kleiner Tipp gegen Ihren Stress:

Heutiger Tipp (Sonntag): Warum es entspannt, Tee zu pusten…

Wussten Sie, dass Tee pusten gegen akuten Stress hilft?
Unter Stress atmen Sie oftmals flach und hastig. Ihr Brustkorb und Ihre Schultern heben sich.
Das führt auf Dauer zu Schulterverspannungen. Machen Sie sich lieber eine heiße Tasse Tee und pusten kräftig bevor Sie trinken.
Pusten aktiviert die tiefe Bauchatmung und damit Ihren Sympathikus, das für Entspannung zuständige Nervensystem.
Besonders gut für Ihr Immunsystem und die Stimme ist außerdem ein frischer Ingwer-Tee.
Text: Christina Schmehl/SPC
Foto: Ralf Krieger/SPC

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